서론: 짧은 낮잠은 약, 긴 낮잠은 독?많은 사람이 ‘피곤하면 낮잠이라도 자야지’라는 생각을 한다. 실제로 낮잠은 피로 회복, 집중력 향상, 스트레스 완화에 도움이 된다고 알려져 왔다. 하지만 최근 국내외에서 발표된 다수의 연구에 따르면, 30분 이상 자는 낮잠은 오히려 조기 사망 위험을 높일 수 있다는 충격적인 결과가 속속 보고되고 있다. 즉, 낮잠은 무조건 좋은 것이 아니라, 시간과 방식에 따라 건강에 해가 될 수도 있는 ‘양날의 검’이라는 것이다.본론: 과학이 밝힌 낮잠과 조기사망의 상관관계2024년 말 발표된 한국국립보건연구원의 조사에 따르면, 하루 평균 30분 이상 낮잠을 자는 사람은 전혀 자지 않는 사람에 비해 심혈관질환으로 인한 사망 위험이 34% 증가한 것으로 나타났다. 특히 50대 이상 ..
